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唯蜜瘦瘦身食谱

七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文) 减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜.

把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料.

先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止.

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西.

如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗.

第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多.

如果喝茶/咖啡和果汁,不要加牛奶和糖.

第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜.

不要吃豆类和玉米.

中午可以吃点烤土豆.

请记住:不能吃任何水果,要多喝水.

第三天:汤/水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆.

汤/水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水.

如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤.

第四天:汤/水果/蔬菜和牛奶 这一天除了汤/水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉.

切记:喝的牛奶不能超过汤的量.

第五天:汤/牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿/牛肉.

牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量.

这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了.

第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆.

除喝一次汤外,一定要多喝水.

第七天:米饭/果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.

蔬菜可以用葱炒着吃.

七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用"减肥汤"充饥.

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果/马玲薯/香焦及脱脂牛奶/大量牛肉/牛排及糙米等而成.

).

因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行.

到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点! 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥).

青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有卡.

再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于卡的一种减肥方式).

2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果).

所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了.

如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻.

如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!.

急:7日瘦身汤的食谱是怎样的,怎么喝?

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