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因为本人是水像星座,所以利用冬瓜来排出多余水分.

虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质,缺钙可以导致肥胖! 1/冬瓜虾仁减肥法 食用方法:少量多餐制.

饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝.

坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右.

请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇! 材料:虾/海米也可以,冬瓜 做法: 1/将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内; 2/冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块.

3/虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐/鸡精调味后盛入场碗.

(调味品近量少放) 2/冬瓜粥 材料:新鲜连皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁,干的10克-15克/新鲜的30克),粳米100克.

做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐).

或先用冬瓜仁煎水去渣,再将粳米放入煮成粥.

每天早晚两次食用,常食有效.

冬瓜药膳减肥 科学根据:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效.

冬瓜具有较高的营养价值.

每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克.

此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用.

冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿/清热/化痰/解渴等功效.

亦可治疗水肿/痰喘/暑热/痔疮等症.

冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用.

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