唯蜜瘦订购微信:ys885577

1.点击下面按钮复制微信

ys885577

2.点击 →加我为好友

唯蜜瘦吃早餐后敷还是早餐前敷

导语:如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉/小麦胚芽/豆类/虾/螃蟹/贝类/海藻/牛肉/鸡肉/肝脏/猪腿肉/蛋/牛奶/乳酪及深色蔬菜等.

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉/小麦胚芽/豆类/虾/螃蟹/贝类/海藻/牛肉/鸡肉/肝脏/猪腿肉/蛋/牛奶/乳酪及深色蔬菜等.

反之,白米/糯米/甜点等食品则应尽量不吃.

可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.

下面推荐几种促进增长维护健康与身段的理想食物:步骤/方法多吃生菜:如红萝卜.

芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.

许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯.

动物性蛋白质,在肉类/鱼/蛋等都含有多量.

多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪.

蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.

蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以不可以发挥优异的效果.

少饮酒:因为酒精的热量非常高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重.

早餐不可以省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.

维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.

少吃零食:零食如糖果/巧克力/花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.

芹菜或热量少的食物.

百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪非常快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力和免疫力.

摄取蛋白质对健康有非常大的稗益,这是专家们共同的意见.

量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是.

END注意事项此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.

我16岁 才150 120斤!!!! 我要减肥减肥 请大家给我一个食谱 能让我长高又能减肥的 我要的是食谱!!!请

能给我既能减肥,又能长高的食谱么?

能给我既能减肥,又能长高的食谱么?

精选留言

微信: ys885577
(点击按钮复制微信)